dissabte, 28 d’agost del 2010

Entrenant Botamarges

Esta setmana volia fer un carro de km, cosa que no ha pogut ser possible. Intentaré fer-ho la pròxima setmana.
Hui he anat al Barranc de l´Infern a fer una volta que tenia pendent i a gravar el video de la setmana anterior, de manera decent. per això he anulat el video antic, i ara enllaçe el nou. No sé si vos agradarà, a mí em flipa hehehe
I damunt ha segut el dia en que més ràpidament he fet la circular, 2h03´...ara quan passe la calor i Botamarges s´haurà de intentar baixar de 2h...ja tinc un nou xurro-repte xD

trailrunning barranc del infern from santivalles on Vimeo.



Que estigueu bons!

dilluns, 23 d’agost del 2010

Correries. Calor a cascoporro.

El dissabte vaig anar al Barranc del Infern a pegar-li 2 voltetes. Pegue la primera molt a gust i tardant 2h10´, i això que anava reservant per a la segona volta, que anava gravant videos amb la càmera del mòbil i que vaig estar uns minutets parat explicant-li a uns turistes la ruta.
Començe la segona i molt bé, aprete intentant baixar el meu millor temps, fins que...pujant a les juvees de dalt, supose que per la calor i la soligana que pegava, em va pegar un baixó de "cágatelorito"...i ja vaig acabar la volta amb el xip de "senderista tranquilet"...

Ací vos deixe el meu primer video. Es veu pitjor que mal, però fa il-lusió hehe Ho tornaré a gravar amb la càmera de fotos que trau videos molt millors.

barranc de l´infern calorassa trailrunning movie from santivalles on Vimeo.



A més de k.o. fisicament, vaig acabar amb dolor a la planta dels peus...i es que les Salomon XT wings, estan ja rebentaetes. Per la vesprà vaig anar a Ondara i vaig replegar unes Asics Trabuco 12, que com ja han tret el model 13 estàven d´oferta.



De moment les he probades "de paisano" i es veuen molt cómodes i amb molta amortiguació. Ideals. La única pega que veig, a priori, és la sola...m´agradaria amb tacos més grans.

Que estigueu bons!

dissabte, 14 d’agost del 2010

Botamarges 2010. El repte de lo que queda d´any

En acabar l´estiu començen tots els corredors a reprendre els entrenaments en serio, i planificar-se la temporada, i jo per a variar vaig al contrari que el món...lo que s´anomena popularment, "fer el singuanguo"... m´he passat l´estiu pegant-li a les sabatilles i la bicicleta per a poder aplegar bé a Botamarges.



Botamarges, per a qui no ho sapia, és una cursa de muntanya que es celebrarà a Forna. El recorregut consta de 63km amb casi 3000m de desnivell positiu, i una dura ascensió cap al km 20, que ens deixarà al cim de la Safor.
L´any passat quan es va presentar la prova, només feia setmanes que havia començat a correr, i encara que ens feia il.lusió fer-la en la modalitat de caminants, ens vam rajar i no la vam fer. Però les coses han canviat i el dia 18 de setembre, a les 6 del matí ixirem de Forna disposats a passar-nos una dotzena de hores patint i rabiant per la muntanya.



Que estigueu bons, i que jo complete els 63km sense problemes fotuts(que de lleus segur que en tindré un bon grapat)!

Corrent amunt i avall

L´altre dia quan pujava cap a Bernia des de Xaló, vaig vore una paleta que indicava una senda < camí de les planisses-cases de bernia 3h30´>.
Vaig estar buscant per internet, i no vaig trobar informació, i molt menys el track. I això no pot ser, algú tenia que anar a gravar eixe track per a que la gent no es perda...i allà que vaig anar jo.
El dijous vaig matinar i de bon matí ja estava a peu de senda. Es una senda molt divertida per a córrer, amb una miqueta de tot: ziga-zagues per pedra, pinarets, argilagues, boniques vistes, ...
Vaig aplegar a Cases de Bernia, i com al camel em quedava poca aigua, vaig seguir cap a la font de Bernia. I després ja vaig tornar pel mateix camí pel qual havia anat.

Van ixir casi 23km, amb 670m+ en 3h25´.
Enllaç de wikiloc

--------------

Hui han segut 17,30km amb 377m+ pels camins del poble. En 1h49´
Enllaç gps

Queda apenes un mes per a Botamarges...ara toca un parell de setmanes apretant, i fent alguna eixida llarga setmanal corrent per muntanya, entre 30-40km. I les 2 últimes setmanes amb més tranquilitat, rodant i au.

dilluns, 9 d’agost del 2010

De tot un poc, i res de trellat...

Pensaveu que ja havia abandonat el barco o què?
Els entrenaments han continuat, que la cursa de l´any està a la revolta del cantó.
Els normals en bici i alguna carrereta a peu pels voltants de casa; i els "no normals", que en tinc un parell que comentar:

1/2 botamarges
Vam quedar un dia, tatín, Oscar i jo, per a fer la primera mitat de Botamarges. Vam pegar-nos la matinada del segle, a les 5 del matí estàvem a l´Orxa deixant un cotxe, i amb l´altre vam anar a Forna des d´on ixiem de ruta.
Ens vam riure molt, ho vam passar molt bé, ens vam cansar, vaig consumir el meu primer gel, i tot genial fins que...(redoble de tabalaet...prrrrr)ens vam adonar que les claus del cotxe de l´Orxa les teniem dins el cotxe que teniem a Forna. Aixina que, vam pegar mitja volta i cap a Forna. Aixina i tot va eixir un bon entrenament de uns 30km. Es que som de lo que no hi ha...

vivac al cim de Bernia
Açò no conta com entrenament, pero com vam fer cim i ens vam riure molt, pose alguna foto i au.

Aproximació



Arrapant




Cresta i Penyal



Intento de foto nocturna



Castell de l´Olla d´Altea



Serra del Ferrer









El meu récord amb pedals
Hui he batut el meu rècord, de distància i desnivell amb la bicicleta. Han caigut 98km amb casi 1800m+, ratatatatatatataa!!! I estic tant content com cansat hehe
Pensava repetir la ruta "Bernia doble". Ixint de Teulada, aplegar a Xaló passant per Bernia, i tornar pel mateix lloc, però...he vist la llum!!
Jo es que vaig sempre a la meua. Ser autodidacta mola, però a voltes no avançes hehehe El cap de setmana, un dia, parlant de bicis amb Toni, li vaig comentar que jo quan ve una costera puta, faig més força tirant amb els braços del manillar que amb les cames (era un dir...), i ell em va dir que això ho feia mal, i que necessitava baixar plat o pujar pinyo.
Jo, evidentment no li vaig fer ni cas...pero hui, quan pujava Bernia he pensat: xe, i si Toni tinguera raó? I l´he fet tot amb el plat xicotet...i quin canvi! No he patit ni la mitat i clar...he vist la llum i m´he flipat.
Per a celebrar-ho anava a fer-la bonica. Bernia-Coll de Rates-Bernia- a casa a dormir. Aixina ha segut.
I jo que em pensava que el plat xicotet era per a quan ja no podies amb l ànima...i no veges el partit que se li trau! La ignorància és bonica...si la té un altre!



Bueno, tornem als pedals. Baixe Bernia i enfile cap al Coll de Rates. Per a variar, una flaca m´ha desfet el monyo pujant, però...Oscar Freire no ha pogut amb mí. Sé que sona fantasma, pero ha segut aixina...venia darrere de mi (jo ni sabia que era ell, clar)a 300 o 400m, quan un home que anava amb la roda punxada m´ha demanat ajuda perque no li quedàven càmares. He parat a socórrer-lo i en aixó ha passat Freire, l´home li ha demanat un parxe i aquell ha dit que només duia camares de les seues. Tot això sense parar-se...i res, ha ixit disparat. No ha pogut fer-se amb mí, no hahahaha
Total, li regale la càmara a l´home, qui molt agraït s´ha oferit a convidar-me i mil coses més; i jo ale, cap avall a per Bernia II. Ací ja feia caloreta...eren les 12 del migdia quan he començat a pujar i ja m´han vingut pensaments d´eixos de les curses llargues:" veges jo en este sol que faig ací", "açò serà precís estes animalaes?", "aplegue a casa i no torne a fer açò en la vida",...i tonteries d´aquestes que saps que demà ja ni recordes.

I despres de 6h31´he aplegat a casa amb la marca del sillí gravada al cul.

Dades del gps